비타민 B9로도 알려진 엽산은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 우리 몸은 DNA, 적혈구 및 기타 다양한 신체 기능을 생성하기 위해 엽산이 필요합니다. 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 엽산의 효능(10가지), 부작용, 하루 권장량, 엽산이 많은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 엽산의 효능(10가지) 엽산이란? 엽산이 많은 음식 엽산 하루 권장량 엽산의 부작용 엽산을 섭취하면 안 되는 경우 결론 1. 엽산의 효능(10가지) 1.1 선천적 결함 위험 감소 엽산은 임신 중 태아의 건강한 발달에 매우 중요합니다. 연구에 따르면 임신 전과 임신 초기에 엽산 보충제를 복용하면 뇌와 척수에 영향을 미치는 심각한 선천적 결함인 신경관 결손의 위험을 줄일 수 있다..