오늘날과 같이 바쁜 세상에서는 헬스장에 가거나 피트니스 수업을 들을 시간과 동기를 찾기가 어려울 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 운동을 완전히 건너뛰는 것은 안됩니다. 몇 가지 간단한 운동과 약간의 공간만 있으면 집에서 편안하게 전신 운동을 할 수 있습니다. 집에서 운동할 때의 가장 큰 장점 중 하나는 유연성이 있다는 점입니다. 헬스장에 출퇴근하는 데 걸리는 시간에 대해 걱정할 필요 없이 자신의 스케줄에 맞춰 운동을 할 수 있습니다. 그리고 아무도 지켜보는 사람이 없으니 편한 옷차림으로 운동할 수 있습니다. 오늘 제가 알려드릴 운동은 지방을 태우고 근육을 만드는 데 도움이 되는 웨이트 운동과 유산소 운동을 결합한 운동입니다. 이 운동은 초보자에게 적합하지만 모든 체력 수준에 맞게 수정할 수 있습니다...