혈압은 심장 수축에 의하여 만들어지고 혈액이 혈관을 흐를 수 있게 하는 힘을 말합니다. 정상적인 혈압을 유지하고 고혈압의 경우 혈압을 낮추는 것이 중요합니다. 혈압 관리와 건강을 개선하는 효과적인 방법으로 적정 체중 유지, 규칙적인 운동, 나트륨 섭취 줄이기, 금주나 음주 제한, 금연, 스트레스 관리, 충분한 수면, 건강한 식단유지, 혈압 모니터링 등 있습니다. 정상 혈압을 유지하고 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 혈압 정상수치 2. 고혈압 증상 3. 혈압 낮추는 법 1. 혈압 정상수치(범위) 혈압은 사람마다 다르고 나이, 성별, 체중, 건강 상태 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 혈압은 일반적으로 수은 밀리미터(mm Hg) 단위로 측정되..