비만 예방 캠페인 복지부 지자체 대국민 합동 캠페인

 

비만은 전 세계적으로 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 비만은 고혈압, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 등 다양한 만성질환의 주요 위험 요인이며, 우울증, 대인관계 문제 등 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다.

이에 보건복지부와 한국건강증진개발원은 5월 22일부터 6월 30일까지 비만 예방을 위한 대국민 건강생활 실천 홍보 및 캠페인을 추진합니다.

 

 

비만 예방 캠페인

 

 

보건복지부 비만 예방 캠페인 바로가기

 

 

 

비만 예방 캠페인 추진

 

이번 캠페인은 가정의 달을 맞아 비만 예방을 통한 가정 건강을 위해 추진되며, 효과성을 높이기 위해 전국 185개 시·도청 및 보건소와 함께하는 온·오프라인 합동으로 진행됩니다.

 

캠페인 슬로건은 ‘가볍게, 걷고, 마시고, 줄이자’로, 일상에서 걷고, 물을 마시고, 과도한 나트륨·지방 섭취는 줄이자는 의미를 담고 있습니다.

 

복지부와 건강증진개발원은 모바일 걷기 앱 ‘워크온’을 활용해 대국민 참여형 걷기 캠페인을 운영합니다. 걷기 캠페인은 5월 22일부터 6월 21일까지 한 달간 진행되며, 기간 내 총 걸음 수 15만 보 이상 달성자 중 200명을 추첨해 상품을 지급할 계획입니다.

 

 

걷기 앱 ‘워크온’ 다운 받기

 

 

합동 캠페인 참여 지자체에서도 모바일 걷기 앱 ‘워크온’ 및 자체 개발 앱 등 모바일 앱을 활용한 걷기 캠페인을 포함해 지역주민의 비만 예방을 위한 다양한 온·오프라인 캠페인을 추진합니다.

 

홍보 및 캠페인 관련 내용은 누리집(https://www.가볍게.com)을 통해 확인 가능합니다.

 

 

누리집 '가볍게' 바로가기

 

 

 

비만 예방 캠페인 개요

1. 캠페인 배경

• 비만 관련 지표가 악화되고 있고 지역 주민의 건강한 식생활과 걷기 실천율이 감소하고 있으며 이를 해결하기 위해 지역 주민을 대상으로 하는 비만 예방 캠페인 운영 필요

 

2. 캠페인 목적

• 비만 예방 슬로건을 사용하여 전국적으로 합동 캠페인을 진행하는 것은 메시지 전달의 일관성을 확보하고 비만 예방 캠페인의 시너지 효과를 높이는 효과적인 방법입니다.
• 슬로건은 비만 예방의 중요성에 대한 명확하고 간결한 메시지를 전달하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 다양한 매체를 통해 캠페인을 홍보하는 데 사용할 수 있습니다. 전국적으로 합동 캠페인을 진행하면 비만 예방에 대한 인식을 높이고 더 많은 사람들에게 캠페인에 참여하도록 장려할 수 있습니다.

 

 

비만 예방 캠페인 포스터 (사진 보건복지부)

 

 

3. 캠페인 운영기간

• 2023. 05. 22.(월) ~ 06. 30.(금)

 

4. 캠페인 운영기관

• 전국 시·도청 및 시군구 보건소 중 185개 기관

 

5. 캠페인 운영내용

• 비만 예방 슬로건을 활용한 지자체 합동 온·오프라인 캠페인 운영
• 가정의 달 기념 지자체 합동 걷기 실천 캠페인 운영
• 기간 중 총 걸음 수 15만 보 달성자 중 추첨을 통해 리워드 제공
• 지자체별로 조금씩 다를 수 있으니 확인 필요

 

비만은 균형 잡힌 식생활과 규칙적인 운동으로 예방할 수 있습니다. 캠페인을 통해 국민들이 비만의 심각성을 인식하고, 비만 예방을 위한 건강한 생활 습관을 실천할 수 있기를 바랍니다.

 

 

 

걷기운동

 

 

비만 예방을 위한 방법

비만 예방을 위한 가장 효과적인 방법은 걷기, 물 마시기, 나트륨, 지방 줄이기입니다.

• 걷기: 걷기는 운동의 가장 기본적인 형태로 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 하루 30분 이상 꾸준히 걷는 것이 좋습니다.
• 물 마시기: 물은 우리 몸에 수분을 공급하고 노폐물을 배출하는 데 필수적입니다. 하루 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 나트륨, 지방 줄이기: 나트륨과 지방은 체중 증가에 주요한 원인입니다. 가공식품, 인스턴트식품, 패스트푸드의 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

비만 예방을 위한 생활 습관

비만 예방을 위해서는 균형 잡힌 식생활과 규칙적인 운동 외에도 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.

• 충분한 수면: 수면은 신체의 신진대사를 활성화하고 체중 조절에 도움이 됩니다. 하루 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 폭식과 과식의 원인이 될 수 있습니다. 운동, 명상, 요가 등 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
• 금연: 흡연은 비만의 위험을 증가시킵니다. 금연을 하면 체중 감량에 도움이 됩니다.
• 금주: 술은 칼로리가 높고, 체중 증가에 도움이 되지 않습니다. 적당히 술을 마시는 것이 좋습니다.

 

비만은 예방이 가장 중요합니다. 캠페인을 통해 국민들이 비만의 심각성을 인식하고, 비만 예방을 위한 건강한 생활 습관을 실천할 수 있기를 바랍니다.

 

 

 

도움 되는 글

전국민 운동지원금 5만원 신청 방법 알아보기

걷기 운동 방법, 효과, 주의할 점, 극대화 팁 알아보기